Vous avez déjà eu l’impression d’être occupé toute la journée… sans vraiment avancer ? Messages, notifications, études, réseaux sociaux, travail, séries, emails : notre attention est sollicitée en permanence. On peut facilement remplir ses journées sans prendre le temps de se demander une chose essentielle: vers quoi est-ce que je veux aller ? C’est là…

Tu ouvres Instagram « juste une minute »… et 40 minutes ont disparu. Le problème n’est pas forcément ton manque de volonté. Certaines applications sont conçues pour rendre leur consultation facile, immédiate et répétitive. C’est là qu’un bloqueur d’applications peut être utile. Pas pour t’empêcher d’utiliser ton téléphone. Pour t’aider à décider quand tu veux…

Tu prends ton téléphone pour regarder l’heure. Deux minutes plus tard, tu es sur TikTok. Tu avais prévu de réviser ? Tu regardes juste « une dernière vidéo ». Puis une autre. Ça te parle ? Ce n’est pas forcément un problème de motivation ou de volonté. C’est une habitude. Pourquoi ton cerveau aime les…

Tu dois écrire, apprendre quelque chose de complexe, résoudre un problème… mais ton téléphone vibre. Tu regardes la notification. Puis un message. Puis Instagram. Puis tu reviens à ton travail. 10 minutes plus tard, tu as oublié ce que tu faisais. C’est exactement le problème auquel répond le Deep Work. Le Deep Work, c’est quoi…

ChatGPT a changé notre rapport à l’effort. Une question, une consigne, quelques secondes… et voilà un texte, une idée, un résumé, un itinéraire ou même un message personnel. Pratique ? Le vrai sujet n’est peut-être pas : « Est-ce que l’IA nous rend fainéants ? » mais plutôt : « Que se passe-t-il quand nous…

Quand on parle de temps d’écran, on pense immédiatement aux enfants…. Mais avant ton ado, regarde combien de temps tu passes sur ton tél… Pourquoi ? Parce que les enfants apprennent énormément en observant leurs parents. L’effet miroir des parents Un enfant à qui l’on dit « pose ton téléphone » alors que son parent…