Vous avez déjà eu l’impression d’être occupé toute la journée… sans vraiment avancer ?
Messages, notifications, études, réseaux sociaux, travail, séries, emails : notre attention est sollicitée en permanence.
On peut facilement remplir ses journées sans prendre le temps de se demander une chose essentielle: vers quoi est-ce que je veux aller ? C’est là que la notion de boussole de vie prend tout son sens.
Définir sa direction avant de changer ses habitudes
Changer une habitude demande de l’effort. Mais cet effort devient beaucoup plus facile à accepter lorsqu’il répond à une raison claire. Réduire son temps d’écran uniquement pour « passer moins de temps sur son téléphone » peut sembler abstrait.
Mais si ces 45 minutes récupérées permettent de faire du sport, d’apprendre une langue, de travailler sur un projet ou simplement de passer du temps avec ses proches, la démarche prend une autre dimension. Le sujet n’est donc pas seulement ce que vous voulez arrêter. C’est ce que vous voulez construire.
Où voulez-vous être dans 10 ans ?
Prenez quelques minutes pour vous projeter. Imaginez votre vie dans dix ans. Quel métier faites-vous ? Où vivez-vous ? Avec qui ? Quelles compétences avez-vous développées ? De quoi êtes-vous fier ? À quoi ressemble une journée qui vous rend satisfait ?
Pas besoin d’avoir un plan de carrière sur dix ans. L’objectif est d’identifier vos priorités Les recherches sur la fixation des objectifs montrent notamment que des objectifs clairs et spécifiques peuvent favoriser la motivation et orienter l’action.
Votre téléphone peut vous aider… ou vous détourner
Le smartphone est un outil formidable. Il permet d’apprendre, de communiquer, de travailler et de créer. Mais il peut aussi fragmenter notre attention. Chaque consultation automatique, chaque notification et chaque session de scrolling peut devenir une petite diversion par rapport à ce que nous avions réellement prévu de faire.
C’est pourquoi une bonne question à se poser est :
« Est-ce que ce que je fais maintenant me rapproche de mes objectifs ? Pas besoin de supprimer toutes les applications. Il s’agit simplement de reprendre la capacité à choisir.
Chez ViviPoke, nous voulons vous aider à garder le cap
Chez ViviPoke, nous ne cherchons pas à opposer technologie et vie réelle. Nous voulons utiliser la technologie pour vous aider à reprendre le contrôle de votre temps d’écran. Parce que réduire son temps d’écran n’est pas une finalité.
C’est du temps que vous pouvez réinvestir dans ce qui compte pour vous. Votre téléphone peut être un outil. Vos habitudes peuvent être un levier. Et votre boussole vous indique la direction.
Moins d’écran. Plus de temps pour votre vie.