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10 astuces pour réduire ton temps d’écran
Tu ouvres ton téléphone pour répondre à un message et, 20 minutes plus tard, tu te retrouves encore en train de scroller ? Rassure toi, ce n’est pas seulement une question de volonté. Notifications, contenus infinis et habitudes rendent nos smartphones difficiles à lâcher. La bonne stratégie n’est donc pas de jeter ton téléphone par…
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enfants écrans: la méthode 3-6-9-12
Télévision, tablette, smartphone, console, YouTube… Les écrans font partie du quotidien des enfants. Alors, quand les introduire, combien de temps les utiliser et surtout comment les accompagner ? La méthode 3-6-9-12, créée en 2008 par le psychiatre Serge Tisseron, propose une boussole simple pour accompagner progressivement les enfants dans leur découverte du numérique. Son principe…
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focus : un job, un examen
Vous devez terminer un dossier, réviser un examen, préparer une présentation ou simplement avancer sur ce qui compte vraiment ? Votre principal obstacle n’est pas forcément le manque de temps ou de motivation. C’est souvent la dispersion de votre attention. Et aujourd’hui, cette dispersion tient généralement dans votre poche : votre smartphone. Votre cerveau n’est…
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