🧠 Dopamine et addiction:
La dopamine, le messager chimique du cerveau responsable du « bien-être », est au cœur de l’addiction aux applications. Le même neurotransmetteur impliqué dans le tabac, les drogues, l’alcool ou le jeu est déclenché à chaque fois que vous recevez un like, un commentaire ou une notification… Ces petites récompenses imprévisibles créent un cycle de désir et de plaisir difficile à résister.

🐀 Fil d’actualités : la boîte de Skinner
Votre fil d’actualités n’est pas juste une succession d’informations d’amis. Le psychologue Skinner a montré que les récompenses imprévisibles provoquent des comportements compulsifs. Dans ses expériences, des rats appuyaient sur un levier pour obtenir de la nourriture. Lorsque les récompenses étaient aléatoires, les rats devenaient obsessionnels, appuyant sans cesse sur le levier dans l’espoir du prochain encas. Ce même principe nous garde collés aux applications, faisant défiler sans fin pour découvrir la prochaine surprise. Les applications sont conçues pour être aléatoires et imprévisibles, afin de délivrer un contenu extrêmement engageant.

🔔 Notifications : le piège parfait de Pavlov
Le vibreur ou le son de votre téléphone n’est pas un hasard. Cela vient des expériences de conditionnement du psychologue Pavlov, où des chiens apprenaient à associer le son d’une cloche à la nourriture. Après un certain temps, le son de la cloche faisait saliver les chiens, même sans nourriture. Progressivement, nous associons nos notifications à quelque chose de gratifiant, créant une réaction compulsive à vérifier immédiatement nos appareils.